关于喝水的17个误区 12、甜饮料的陷阱

如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

今 日 看 点 : 2007-12-17 ▲◆★●■

美军太平洋司令部期望牢牢扼制中国油喉

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-16/0939476762.html

人类进入能源争夺战时代

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-16/0939476763.html

沙特石油大臣纳伊米:“中国要多少我们给多少”

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-16/0940476765.html

安哥拉总统多斯桑托斯—石油新贵屡遭警告

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-16/0940476766.html

迫于美国压力欧佩克“大管家”小心翼翼与中国合作

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-16/0939476764.html

俄能源部长赫里斯坚科:"既要赚钱，又要“留一手”

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-16/0940476767.html

日缘何取消中国访日官兵参观宙斯盾舰

http://www.chinareviewnews.com

中国成立国际级化学武器核查实验室

http://news.xinhuanet.com/newscenter/2007-12/14/content_7251826.htm

万名志愿军战俘选择去台湾始末

http://news.ifeng.com/history/1/200712/1204_335_320110.shtml

国台办副主任："入联公投"是变相的"台独公投"

http://news.ifeng.com/taiwan/3/200712/1216_353_333448.shtml

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关于喝水的17个误区 11、警惕酸味饮料

各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

今 日 看 点 : 2007-12-16 ▲◆★●■

美国要掌控16条海上要道 把住中国油路阀门

http://news.ifeng.com/world/usa/200712/1215_1394_332585.shtml

古 代 清 官 自 律 对 联 撷 趣

http://bbs.hnol.net/topic-1355382-1-1.html

第十四世达赖喇嘛——西方扔给中国的人权臭蛋

http://military.china.com/zh_cn/critical3/27/20071214/14548810.html

西藏1959年叛乱 揭密三年平叛军事行动的过程

http://topyl.com/view.php?fid=PGLT&id=2683055

回顾—我国网络军事泄密第一案

http://bbs.hnol.net/topic-1354004-1-1.html

四清运动 刘少奇：毛泽东的办法不行了

http://www.stnn.cc/reveal/200712/t20071214_692792.html

国务院办公厅：中国水资源将在2030年耗尽

http://www.stnn.cc/china/200712/t20071215_693330.html

美国国会不满中美对话成果 对华态度更强硬

http://www.stnn.cc/america/200712/t20071214_693226.html

美国突然改变立场 气候变化大会终达成共识

http://www.stnn.cc/pacific_asia/200712/t20071215_693499.html

中 国 人 饭 局 里 的 潜 规 则

http://topyl.com/view.php?fid=DBXW&id=2683232

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关于喝水的17个误区 10、喝运动饮料的学问

剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。

今 日 看 点 : 2007-12-15 ▲◆★●■

马思聪“叛国投敌案”真相

http://news.ifeng.com/history/1/200712/1214_335_331702.shtml

台湾关注大陆军事专家统战文章

http://news.ifeng.com/mil/taiwan/200712/1214_1569_331684.shtml

章启月：这好像问中国是一个正常国家吗？

http://news.ifeng.com/opinion/voice/200712/1213_1937_330565.shtml

全球变暖有共识、应对无方案、各国需妥协

http://news.ifeng.com/opinion/200712/1214_23_331855.shtml

国际刑警:恐怖分子阴谋袭击北京奥运

http://news.ifeng.com/world/other/200712/1215_1396_332623.shtml

“俄罗斯的家底”到底有多厚？

http://topyl.com/view.php?fid=SSTT&id=2683062

三次中美战略经济对话　成果知多少?

http://www.chinareviewnews.com

揭秘：2001年中美撞机事件

http://bbs.hnol.net/topic-1354067-1-1.html

中国保密制度严重落后：国人不了解国外早知道！

http://bbs.hnol.net/topic-1356450-1-1.html

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关于喝水的17个误区 9、水里的“杀机”

经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

今 日 看 点 : 2007-12-14 ▲◆★●■

美国专家：台海危机迫使中国买俄罗斯战机

http://www.singtaonet.com/glb_military/200712/t20071213_692017.html

三峡库区生态环境现状如何？

http://env.people.com.cn/GB/6652870.html

金正日深知朝鲜体制没前途 迟迟未定接班人

http://www.singtaonet.com/euro_asia/200712/t20071212_691030.html

俄罗斯政坛：不是我不明白 是这世界变化快

http://news.xinhuanet.com/world/2007-12/13/content_7236915.htm

杨尚昆被免去中办主任以后

http://bbs.hnol.net/topic-1354520-1-1.html

上世纪几桩绝密的重大军事事故

http://topyl.com/view.php?fid=PGLT&id=2682831

中央领导对湖北纪念林彪活动作批示

http://topyl.com/view.php?fid=DBXW&id=2682806

高干子弟云集北京 纪念林彪

http://topyl.com/view.php?fid=DBXW&id=2682771

美 国 应 对 台 海 危 机 的 准 备

http://www.zaobao.com/yl/yl071214_503.html

朝、美博弈焦点是“支恐名单”

http://qnck.cyol.com/content/2007-12/11/content_1991548.htm

美俄罗斯问题专家提交《俄罗斯发展替代性方案》的报告

http://www.ce.cn/xwzx/gjss/gdxw/200712/14/t20071214_13912918.shtml

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关于喝水的17个误区 8、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

今 日 看 点 : 2007-12-13 ▲◆★●■

通胀成中国最大社会问题 甚于腐败、贫富不均

http://www.singtaonet.com/china/200712/t20071212_690917.html

何因素促使美国出台了“伊朗无核武”？

http://www.zaobao.com/special/forum/pages5/forum_us071209.html

俞可平：中国政改将以疏取代堵

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52182

中国在联合国气候大会严辞拒绝过分减排指标

http://news.sina.com.cn/c/2007-12-13/061814510536.shtml

朝鲜美国暗通款曲 中国利益或成牺牲品

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52135

俄罗斯与北约已陷入“全面对抗”阶段

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52063

美国对阿扁出手之狠　前所未有

http://topyl.com/view.php?fid=DBXW&id=2682555

大陆不受台海中线约束 台战机挑衅遭解放军锁定

http://mil.news.sina.com.cn/2007-12-12/1101476195.html

小鹰号事件警告中美在台海问题上不能急躁行动

http://mil.news.sina.com.cn/

美国监视俄罗斯远洋舰队、意在研究中国航母战力水平

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-12/0818476147.html

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关于喝水的17个误区 7、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。 补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

今 日 看 点 : 2007-12-12 ▲◆★●■

 
解放军划台海防空识别区 陈水扁求美国干涉

http://www.milchina.com/Get/ping/12101712361.htm

台独是剂毒药，台湾军人不能吃

http://www.chinareviewnews.com

中国商务部长警告美国不要得寸进尺

http://www.singtaonet.com/china/200712/t20071211_689255.html

布什以“亲爱的委员长先生”跟金正日套近乎

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52077

美国忧惧什么？要保台湾新领导人

http://www.chinareviewnews.com

中共政府机构“大部制”改革须分段而行

http://www.chinareviewnews.com

情况变了，中国空手迎美国

http://www.singtaonet.com/pol_op/200712/t20071211_689598.html

美国时代周刊评出2007年10大事件

http://news.sina.com.cn/w/2007-12-12/014713061044s.shtml

为何越拍桌子矿难越多？

http://www.singtaonet.com/life_op/200712/t20071211_688988.html

中国称与伊朗的石油协议和其他政府无关

http://cn.reuters.com/article/chinaNews/idCNChina-298220071211

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关于喝水的17个误区 6、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

今 日 看 点 : 2007-12-11 ▲◆★●■

中国“联美制独”有深意、台湾问题筹码变化

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52059

美国派往中国的排头兵为何碰壁

http://www.singtaonet.com/pol_op/200712/t20071210_688518.html

林彪之死是中国当代史的转折点

http://news.ifeng.com/history/2/200712/1210_336_326807.shtml

越南数百人在中国使馆外示威 抗议建三沙市

http://www.singtaonet.com/euro_asia/200712/t20071210_688006.html

大陆军事专家罕见喊话 呼吁台军共同反台独

http://www.singtaonet.com/china/200712/t20071210_688155.html

何因素促使美国出台了“伊朗无核武”？

http://www.zaobao.com/special/forum/pages5/forum_us071209.html

“中正纪念堂”更名之争的实质

http://www.zaobao.com/yl/tx071210_501.html

对华军售解禁、欧盟列入议程

http://www.zaobao.com/special/newspapers/2007/12/hongkong071209h.html

日本不满中国 没如实公布《经济联合公报》内容

http://www.zaobao.com/gj/gj071210_501.html

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关于喝水的17个误区 5、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

今 日 看 点 : 2007-12-10 ▲◆★●■

不要低估陈水扁 台美可能唱双簧

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=51988

中美俄华盛顿磋商 美副防长明确不支持“台独”

http://news.ifeng.com/mil/2/200712/1209_340_325558.shtml

印度总理辛格为何要求印度人人捧读温家宝讲话？

http://bbs.ifeng.com/fhbbs/viewthread.php?tid=2918779

解放军完善战备预案　在“战火”中进行检验

http://www.chinareviewnews.com

西方某些人鼓噪奥运政治化意欲何为？

http://www.chinareviewnews.com

美抛“以海制陆”新战略　维持霸主地位

http://www.chinareviewnews.com

美第五舰队忧心伊朗非对称攻击

http://military.people.com.cn/GB/42969/58519/6630280.html

中国明年开展十万官员大培训 习近平李源潮主抓

http://news.ifeng.com/mainland/200712/1209_17_325469.shtml

法报：普京考虑让俄走“中国道路”

http://www.chinareviewnews.com

布什总统外交政策突然出现180度大转变

http://topyl.com/view.php?fid=DBXW&id=2681776

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关于喝水的17个误区 4、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

今 日 看 点 : 2007-12-09 ▲◆★●■

印度拉印度洋31国开海军峰会旨在遏制中国

http://mil.news.sina.com.cn/2007-12-07/1056475483.html

中国之路—强大的政治制度和经济发展

http://bbs.news.sina.com.cn/tableforum/App/view.php?bbsid=3&subid=2&fid=38323&tbid=2789

美媒称中国核武谈判筹码作用远大于防御作用

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-08/0922475562.html

中美军事热线正式确定建立

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=51870

30岁青年成腐败主力 中国反腐敲响警钟

http://topyl.com/view.php?fid=DBXW&id=2681240

小鹰号航母的确以作战态势穿越了台海

http://topyl.com/view.php?fid=RMHT&id=2681289

中国无缘诺贝尔奖的原因何在？

http://topyl.com/view.php?fid=XSJY&id=2681277

化学物泄漏毁飞机、中方赔偿6500万美元！

http://topyl.com/view.php?fid=PGLT&id=2681275

解读“中国继续惩罚德国”

http://topyl.com/view.php?fid=SSTT&id=2681265

小鹰号风波尘埃落定　中美交往是非有公论

http://www.chinareviewnews.com

中国仍在思考伊朗核问题角色问题

http://cn.reuters.com/article/wtNews/idCNChina-277920071206?pageNumber=2&virtualBrandChannel=0

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关于喝水的17个误区 3、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

今 日 看 点 : 2007-12-08 ▲◆★●■

俄罗斯为何恢复远程海、空巡逻？

http://www.singtaonet.com/pol_op/200712/t20071207_686952.html

美国自证“伊朗无核武”意在台海？

http://www.zaobao.com/special/forum/pages5/forum_us071206.html

美国表态：台入联公投等同统独公投

http://www.chinareviewnews.com

洋 酒 知 识 大 全

http://topyl.com/view.php?fid=SHBT&id=2681012

【趣谈】生活总是错敲了谬误的门

http://www.singtaonet.com/geography/200712/t20071206_686198.html

四清运动 毛泽东：三成权力不在我手里

http://www.singtaonet.com/reveal/200712/t20071206_686056.html

周光召为何感慨今天科技界民主氛围太少？

http://www.zaobao.com/special/forum/pages5/forum_lx071206i.html

达赖喇嘛“以退为进”新思维的新挑战

http://www.zaobao.com/yl/tx071206_502.html

德国铁娘子不识时务非俊杰

http://www.zaobao.com/yl/tx071206_501.html

对美情报部门报告、中俄和英法反应不同

http://www.zaobao.com/gj/gj071206_504.html

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