关于喝水的17个误区 15、爱运动更要会补水

运动补水要掌握以下原则：

a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。

b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

今 日 看 点 : 2007-12-20 ▲◆★●■

再度发生反华示威 中国要求越南阻事态发展

http://www.stnn.cc/pacific_asia/200712/t20071219_695670.html

如何打败中国军队？美国有六条“毒招”

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52453

日本导弹拦截试验成功 反导计划将正式启动

http://www.stnn.cc/glb_military/200712/t20071218_695075.html

解读普京接班人梅德韦杰夫

http://news.sina.com.cn/w/2007-12-17/155914540877.shtml

吴建民新书披露中美撞机处理和911背后内幕

http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52522

美国特使1989年两次秘密访华 美驻华大使馆都不知道

http://www.stnn.cc/china/200712/t20071219_695709.html

布 什 致 信 金 正 日 的 背 后

http://www.zaobao.com/special/forum/pages6/forum_us071218.shtml

中国人民解放军海军潜艇部队更新步伐

http://mil.news.sina.com.cn/p/2007-12-19/0834477281.html

山东胶莱河想做苏伊士第二 打通渤海黄海

http://www.stnn.cc/china/200712/t20071219_696138.html

越南突然对中国“强硬”的背后真实原因揭密

http://club.china.com/data/thread/2306932/119/82/57/0_1.html

再度发生反华示威 中国要求越南阻事态发展
http://www.stnn.cc/pacific_asia/200712/t20071219_695670.html

    星岛环球网 www.stnn.cc【星岛网2007-12-19讯】越南连续两周发生反华示威，抗议中国对南沙和西沙群岛的主权宣示行为。对此，中国外交部18日表示，中方要求越南政府采取切实有效的措施阻止这一事态发展，从而维护两国关系的稳定大局。

    ● 越南再度发生反华示威 中国要求阻事态发展

    中央社引述媒体报道称，中国日前批准海南建立三沙市的规划将把目前派驻西沙群岛的办事处升格为县级市，下辖西沙、中沙、南沙诸群岛，海域范围将超过两百万平方公里，接近中国陆地面积的四分之一。

    中国这项举动引发越南连续两周的反华示威。对此，中国外交部发言人秦刚在例行记者会上说，“16日在越南又发生一些有损中越关系的事态，我们对此表示高度关注。”

    他表示，中方主张，中越在南海等问题上存在有关的争议，应该透过友好的协商，予以妥善解决。中越双方有义务也有责任，共同维护南海海上的稳定与中越关系的大局。

    秦刚说，“我们对在越南连日来出现的一些不利于中越友好关系发展的这些事态，我们表示担忧和关注。我们要求越方能够采取积极有效的措施，避免事态的再次发生。”

    至于中国是否确实要建立三沙市管辖南海诸岛，秦刚表示，“中国对西沙、南沙等群岛和附近海域拥有无可争辩的主权，中方在这一区域所从事的活动，都是行使主权权力的正常活动。”

    ● 菲律宾反对南沙采油“将驱逐中越石油公司”

    另据《菲律宾商报》报道，菲律宾国家石油公司将和合作伙伴中国海洋石油公司及越南石油公司在南沙群岛勘探进入下一阶段时引援主权，并不允许在南沙群岛采油。菲律宾国家石油公司总裁凯佬表示，他们将考虑在联合海洋探勘达到钻地阶段时考虑一些选择。他说：“我们会引援我们的主权。”

    凯佬解释，在引援主权时伙伴公司将被驱逐出，因为所探勘的石油是在他们的领土之内。凯佬表示：“日本和美国均支持我们，而一旦有任何冲突，我们可寻求两国的协助。”联合海洋探勘计划希望为南沙群岛声索国之间形成合作。▲

如何打败中国军队？美国有六条“毒招”
http://www.ddhw.com/readarticle.aspx?topic_id=1000&msg_id=52453

  文章提供 于 2007-12-17 文章译者: 何萍    

　　随着中国国力的迅速增强，中国威胁论可谓五花八门，层出不穷，特别是一些别有用心的国家不顾事实，不断揣测，质疑中国军事力量的发展。

　　近日，美国兰德公司的中国问题专家在《兰德评论》上发表题为“抢占太平洋——美国对迅速崛起的中国军事力量的回应”的署名文章，根据臆测中国正在发展的武器装备和中国对抗美军的若干战略原则，认为到2020年，中国有可能挑战美国在东亚地区的军事统治地位。兰德公司借此向美军提出了“应对中国‘先发制人，行动的六条建议”，以提高美军在太平洋地区的作战能力，达到慑止或必要时击败中国的目的。

　　结合本文以及兰德公司以前的报告和美军的战略部署，不难看出美军在太平洋地区咄咄逼人的态势：根据中国目前所发展的武器装备，以及中国军事战略理论所阐述的针对美军的薄弱环节采取不同的进攻样式，我们特提出以下6条建议，以降低这种进攻作战所带来的潜在危害。

　　● 首先，加强美军部署在西太地区的空军基地和航空燃油储备设施的被动防御能力。

    通过加固飞机跑道(如为跑道增加一层混凝土)，提高快速修复跑道的能力，就可以削弱中国的弹道导弹破坏美国空军基地的飞机升空作战的能力；通过加固飞机的防护棚或机库，也可以削弱这些导弹摧毁停放在地面上的作战飞机的能力，因为飞机停放在露天时最易遭到攻击；建造地下燃油库，同样可以减少燃油设施受到攻击的可能性。

　　● 其次，在西太地区的美空军基地和其他设施附近部署具有反弹道导弹能力的陆基型或海基型防空系统。

    中国的弹道导弹能够摧毁飞行跑道和“软”目标(如没有庇护的飞机和地面上的燃油库等)。目前，中国正在研发巡航导弹，并且还在采购能够发射精确制导武器的飞机，这种武器可以攻击“硬”目标(包括飞机掩体和掩埋式燃油库等)。在一定程度上，防空系统能够拦截弹道导弹，防止飞行跑道被破坏。而且，美国部署在这些基地的战斗机可以为其提供保护，使它们免受巡航导弹和飞机的攻击。即使陆基或海基防空系统没能成功地击落来袭的弹道导弹，但是，它们也能够保护这些基地免受巡航导弹和有人驾驶飞机的后续攻击。

　　● 第三，有计划地削弱中国特种部队和秘密部队的力量。

    将美军与韩国军队之间业已存在的协同关系，逐步延伸至美国驻日和驻关岛的军事机构中。中国军事理论研究论文建议，利用特种部队和秘密部队，对美军的空军基地和其他设施的关键部位进行攻击。由于这类攻击行动经常发生在美军基地以外的区域，因此，当地的安全部队将是一道重要的防线．如同当地部队与美军基地官兵的协同一样重要。鉴于驻韩美军长期受到来自北朝鲜特种作战部队的威胁，因此，驻韩美军在基地已经构筑了十分完善的防御系统。但是．目前急需加强的是驻日美军基地和关岛基地的防御手段．如通过安装反狙击系统，扩大安全区域．从外围保护关键区域等措施，可以进一步降低这些基地遭到中国秘密部队攻击的可能性。

　　● 第四，在该地区建造更多的美国空军基地，或者，启用大航程岸基飞机。

    增加机场的数量，迫使中国只能采取压制的方式．降低针对每个目标的火力强度，使得该地区的美军在遭到中国一次或二次的打击后，战斗力被严重削弱的可能性降低。

　　● 第五，在西太地区多部署一艘航母。

目前，美国在西太地区仅部署了一艘航母。由于美军在该地区部署的陆基飞机面临多种威胁．因此，如果能在该地区再部署一艘航母，其意义非同一般。因为除了已经部署在该地区的一艘航母以外，能够增援该地区的最近的美军航母(不包括途经该地区的航母)就是目前驻泊在美国西海岸的航母。而美中之间的冲突可能会在没有任何预兆的情况下爆发。

　　美国西海岸的航母到达冲突发生地，差不多需要两周的时间。即便是驻在夏威夷基地的航母，也至少需要一周的时间才达台湾附近海域。比较起来，一艘从新加坡出发的航母可以在3天内到达．从关岛出发的航母仅需2天时间就可到达目的地。

　　● 最后，降